다음 생리 예정일 = 마지막 생리 시작일 + 주기 배란 예정일 = 다음 생리 예정일 − 14일 (황체기 14일) 가임기 = 배란일 − 5일 ~ 배란일 + 1일 · 임신 테스트 = 다음 생리 예정일부터
계산 예시 (마지막 생리 10월 1일)
28일 주기: 배란 2026년 10월 15일, 가임기 2026년 10월 10일 ~ 2026년 10월 16일, 다음 생리 2026년 10월 29일
35일 주기: 배란 2026년 10월 22일, 다음 생리 2026년 11월 5일
주기별 배란일 (생리 시작일 기준 며칠째)
주기
배란일
가임기 시작
가임기 끝
21일
7일째
2일째
8일째
24일
10일째
5일째
11일째
26일
12일째
7일째
13일째
28일
14일째
9일째
15일째
30일
16일째
11일째
17일째
32일
18일째
13일째
19일째
35일
21일째
16일째
22일째
40일
26일째
21일째
27일째
알아두면 좋은 것
배란 신호
맑고 늘어나는 자궁경부 점액(배란 1~2일 전), 배란통(한쪽 아랫배), 기초체온 상승(배란 후), LH 테스트기 양성(배란 24~36시간 전). 세 가지 중 둘 이상이 맞으면 달력 계산보다 정확합니다. 임신이 확인되면 출산예정일 계산기, 출산 후 휴가·급여는 육아휴직 급여 계산기에서.
자주 묻는 질문
배란일은 어떻게 계산하나요?
배란은 보통 다음 생리 시작 14일 전에 일어납니다(황체기 14일은 주기와 무관하게 비교적 일정). 그래서 배란일 = 마지막 생리 시작일 + 주기 − 14일입니다. 10월 1일 시작·28일 주기면 배란일 2026년 10월 15일, 35일 주기면 2026년 10월 22일입니다. "생리 시작 14일 후"로 외우면 주기가 28일일 때만 맞습니다.
가임기는 언제인가요?
정자는 여성 몸속에서 최대 5일, 난자는 배란 후 약 24시간 생존하므로 배란일 5일 전부터 배란 다음 날까지 약 7일이 가임기이고, 배란 전 2일과 배란일이 임신 확률이 가장 높습니다(20~30%). 28일 주기면 2026년 10월 10일 ~ 2026년 10월 16일입니다. 피임 목적이라면 이 계산은 믿을 만한 방법이 아닙니다(주기 변동으로 실패율 20% 이상).
생리 주기가 불규칙하면요?
최근 6개월 주기의 평균을 넣되, 가장 짧은 주기와 긴 주기로 두 번 계산해 가임기를 넓게 잡으세요(짧은 주기 − 18일 ~ 긴 주기 − 11일). 주기 변동이 7일 이상이면 달력 계산보다 배란테스트기(LH 급증 24~36시간 전 양성)나 기초체온(배란 후 0.3~0.5도 상승), 자궁경부 점액 변화를 함께 쓰는 것이 정확합니다. 21일 미만·45일 초과 주기나 3개월 이상 무월경은 진료를 받으세요.
임신 테스트는 언제 하나요?
착상(배란 후 6~10일) 뒤 hCG가 소변에서 검출되기까지 시간이 걸려 다음 생리 예정일(2026년 10월 29일) 이후, 늦어도 예정일 1주일 후에 아침 첫 소변으로 검사하는 것이 정확합니다. 얼리 테스트기는 배란 10~12일 후부터 가능하지만 희미한 선·위음성이 흔합니다. 양성이면 출산예정일 계산기로 예정일과 주수를 확인하세요.
임신 준비 중이라면 뭘 더 챙기나요?
엽산은 임신 3개월 전부터 하루 400µg, 풍진·B형간염 항체 검사, 흡연·음주 중단, 카페인 하루 200mg 이하. 가임기 2~3일에 한 번씩 관계하는 것이 매일보다 효과적이라는 연구가 있습니다. 35세 미만은 1년, 35세 이상은 6개월 시도 후 임신이 안 되면 난임 검사를 권합니다. 난임 시술비 지원(지자체·건강보험)과 출산 후 급여는 육아휴직 급여 계산기를 참고하세요.
피임약·시술 후에도 이 계산이 맞나요?
경구피임약을 먹는 동안은 배란이 억제되어 이 계산이 의미가 없고, 중단 후 1~3개월은 주기가 불규칙할 수 있습니다. 자궁 내 장치(IUD)는 호르몬형이면 배란이 있을 수도 없을 수도 있습니다. 출산·수유 중, 유산 후, 사후피임약 복용 후에도 첫 1~2주기는 계산이 어긋나므로 2~3회 주기가 돌아온 뒤 다시 계산하세요.
